De segunda a sexta, das 8h às 8h30 no horário de Brasília, uma prática de Yoga Integral conduzida ao vivo pelo Zoom. A gravação entra no app no mesmo dia, para você praticar no horário que a sua manhã permitir.
Toda manhã começa pela respiração base do Yogabodha Kalyan e traz sempre prāṇāyāma e āsana, sobre uma base ancestral e iniciática, para quem tem a rotina cheia e quer dar à prática um lugar fixo no dia.
O Sadhaka prepara para a vida real de hoje, a do dia a dia. Em 30 minutos de Yoga Integral o corpo se move, a respiração se organiza e a atenção se reúne, e isso cria uma base para os papéis que você escolheu viver, no trabalho, na casa, na família e nas relações. Às 8h30 o dia segue, e vale observar o que acompanha você na primeira conversa, na primeira decisão e na tarefa que vem pela frente.
As manhãs foram desenhadas para quem tem trabalho, casa, família e compromissos, e quer que a prática tenha hora certa dentro desse dia real. São cinco encontros por semana, sempre às 8h. Cada manhã começa pela respiração base do Yogabodha Kalyan, e a partir dela o Frederico conduz o que sente que aquele dia pede.
Em sânscrito, sādhaka é quem pratica, quem sustenta uma sādhanā no meio da própria vida. O nome do programa vem daí, e diz para quem ele foi feito.
Toda manhã começa pela respiração base do Yogabodha Kalyan. Prāṇāyāma e āsana estão sempre presentes, e a partir deles o Frederico conduz o mergulho que sente que aquele dia pede, com os elementos abaixo. A condução traz variações para cada corpo, e quem começa sem experiência acompanha desde a primeira aula.
A respiração base da casa abre toda manhã, ponte entre o corpo e o que acontece por dentro.
Posturas com variações para cada corpo, em toda manhã, no ritmo da respiração.
Uma sequência que desperta o corpo e o coloca de pé para o dia que começa.
Exercícios de atenção que reúnem num só ponto a mente que acordou espalhada.
Coluna, quadris e articulações em movimento, sem pressa e sem força.
A energia vital distribuída pelo corpo com a respiração e a atenção.
A atenção recolhida de fora para dentro, como concentração energética.
A mente sustentada num único ponto interno, por alguns minutos.
A sala do Zoom fica dentro do app, na área Sadhaka, e abre às 7h45 para quem tem acesso. A prática vai das 8h às 8h30, no horário de Brasília.
A prática termina na hora marcada, e você entra no trabalho, na casa ou no trânsito com a manhã já começada.
A gravação entra no app no mesmo dia, para quem não pôde estar às 8h praticar no próprio horário.
As gravações formam um acervo organizado pela intenção de cada manhã. Você pode seguir a prática do dia ou escolher a que conversa com o que a sua manhã está pedindo. O acervo começa na primeira aula e cresce a cada encontro.
O Yogabodha parte da vida concreta de quem chega para praticar, com o dia cheio de mensagens, decisões e conversas que continuam acontecendo por dentro. O Frederico busca em Sri Aurobindo a inspiração para uma espiritualidade que alcance a existência inteira, e organiza a prática em sete vias do yoga, cada uma com recursos próprios para um trabalho comum.
Nas manhãs, o Rāja Yoga está à frente e cada prática dá foco a alguns dos caminhos, conforme a condução do dia. Os sete trabalhados juntos numa mesma prática são o trabalho do Programa de Aprofundamento.
Quando os olhos se abrem, a vida continua à espera, e é nela que esse trabalho ganha continuidade. A mensagem difícil ainda está no celular, e talvez agora exista espaço para lê-la sem responder de imediato.
Corpo, vitalidade, pensamento, sentimento e ação participam de um mesmo amadurecimento, e a própria vida se torna um campo consciente de prática.
As Práticas da Manhã cuidam da base, com o corpo disponível, o prāṇa organizado e a atenção reunida para atravessar o dia real e os papéis que cada um escolheu para a própria vida. Essa base é também a fundação para o mergulho no desenvolvimento espiritual, na visão integral que a casa pratica.
Esse mergulho acontece sobretudo no Despertar Inicial e no Programa de Aprofundamento, onde entram as técnicas iniciáticas e as práticas ancestrais. A pesquisa histórica mostra que boa parte do que se vende como yoga hoje tem pouco mais de um século, e o Yogabodha Kalyan trabalha a partir das práticas antigas, recebidas em linhagem.
Trinta minutos de segunda a sexta, com prāṇāyāma e āsana em toda prática, para a vida de hoje e para a constância.
Atenção, Intenção, Presença e Conexão, com a turma, ao vivo, abrindo a base perceptiva do caminho.
Os sete caminhos numa mesma prática, com as técnicas iniciáticas e o tempo que o amadurecimento pede.
O Sadhaka foi feito para quem começa o dia cedo, divide a manhã entre trabalho, casa e família, e quer uma prática que caiba nesse dia, com hora certa e duração conhecida. São trinta minutos às 8h, e a gravação no app cobre os dias em que esse horário não fecha.
Você pode começar sem experiência anterior com yoga, porque a condução apresenta variações e a orientação é sempre respeitar o próprio limite. Quem já pratica com a casa encontra nas manhãs um fio diário entre um encontro e outro.
Quem está no Aprofundamento começa com os mesmos 30 dias de experiência e depois segue por R$ 62 por mês, enquanto a matrícula estiver ativa.
Durante as datas do seu Despertar, as manhãs estão incluídas, sem cartão. Ao final, você escolhe se quer seguir pela assinatura.
Vale sempre a melhor condição válida para você, e as condições não se somam. A sua conta mostra a condição antes de qualquer confirmação.
Um grupo pequeno já pratica de manhã com o Frederico, nos mesmos moldes do Sadhaka. Estas são as palavras de quem tem as manhãs na rotina.
Um canto com espaço para se mover, uma roupa confortável e um copo de água por perto. Você chega como estiver, e a prática começa daí.
A primeira aula é na segunda, 09 de novembro, às 8h.
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